綺麗製作所

產後落髮是許多新手媽媽們的困擾，一般人每日掉髮50~100根是正常的，產後女性的掉髮數有可能超過每日150~200根。

＊可利用五根手指頭從頭頂往下梳，若這樣梳三次有超過十根的落髮，也算是不正常的落髮。

產後落髮的原因－荷爾蒙改變

首先我們要先了解頭髮生長的三個週期：生長、退化、休止期。
處於生長期的毛囊可以使毛髮不斷生長，約2~3年，之後進入退化期，此時頭髮便停止生長，大約維持2~3週後進入休止期，約經過幾個月後頭髮便會自然脫落。

懷孕時因為血液中動情激素增加，頭髮正常代謝，掉髮減少，髮量反而會比較濃密，但不容易察覺，可是產後動情激素驟減，因而會將原本大量處在生長期的頭髮，提早進入休止期，因而開始落髮。
 

1.體內補充「７種」營養改善落髮

１、蛋白質
蛋白質是構成頭髮的重要營養素之一，因此缺乏蛋白質，頭髮生長將會停止。如： 雞蛋、雞胸肉、菠菜紅肉、黑豆、大豆等。
２、鐵質
鐵質在人體中是負責製造血紅素、紅血球的重要營養素，如果氧分輸送不足，毛囊便有機會枯萎，長不出新髮。

３、維生素Ｅ

具有抗氧化作用，有助抵抗毛髮衰老，維持毛髮健康強韌。如：萵苣、高麗菜、堅果等。
４、維生素Ｈ
有助增加頭髮強韌度，使頭髮不易斷裂。

５、維生素Ｃ
能使營養順利地到達髮根，使髮絲充份取得養份。如：櫻桃、綠色蔬菜等
６、鋅
若攝取的鋅不足，就會掉髮，連睫毛也會掉落。建造毛髮的細胞需要鋅才能努力工作。如：牡蠣、 菠菜、堅果 、南瓜籽等。
７、膠原蛋白
膠原蛋白對頭髮非常重要，因為它就圍繞在頭髮表層。膠原蛋白擁有修復以及保護嚴重受損髮質的功能。

除了體內外的養護外，也要搭配使用正確的養護髮產品。pfle泡沫洗髮精採用植物胺基酸，溫和不傷害髮質與頭皮，要不落髮就要讓頭皮養分充足，要多供應毛髮所需養分，純天然植物性成分，更能給予頭皮良好的生長環境。

＊如果持續掉髮過量超過一年以上，還是要去皮膚科就診比較好唷。

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